top of page
pagina achtergrond LESAANBOD.png

LESAANBOD & PRIJZEN

PAALDANS (SPORT)

We beginnen altijd met een stevige opwarming van 30 minuten, waarin we werken aan je conditie, kracht en lenigheid. Consistentie is hierbij de sleutel tot succes. Na de opwarming besteden we 60 minuten aan het leren van afwisselende acrobatische en coördinatieoefeningen aan de paal. Coördinatie is vooral belangrijk om je lichaamsbewustzijn te vergroten, want als je eenmaal omgekeerd in de paal hangt, wordt denken iets lastiger!

 

Wat heb ik nodig?

Een korte, aansluitende short, een sport BH en een topje of T-shirt. Voor de opwarming is het handig om een lange sportbroek of legging te dragen. We oefenen op blote voeten voor een betere grip. Vergeet niet om geen sieraden te dragen en gebruik minstens 24 uur voor de les geen bodylotion. 

PAALDANS CHOREO (EXOTIC)

Tijdens deze 60 minuten durende les vergroot je je zelfvertrouwen en leer je je lichaam lief hebben. Laat je innerlijke godin los terwijl je stapt, ronddraait, en je haren laat zwieren op 8-inch hakken. We focussen op het leren van een gechoreografeerde paalroutine met spins, overgangen, grondwerk, en tricks. Je cardio, kracht, en coördinatie zullen sterk verbeteren.

Wat heb je nodig?

Voor deze les raden we 8-inch hakken van het merk 'Pleasers' aan. Als je geen Pleasers hebt, breng dan je hoge kniekousen mee. Kniebeschermers zijn een must. Vergeet niet je leukste outfits uit de kast te halen!

achtergrond_lesaanbod.png

ANDERE STIJLEN

Wat heb je nodig?

Voor de twerk lessen*  neem je schone sportschoenen en kniebeschermers mee. Draag bij voorkeur een losse short zodat je vrij kunt bewegen. Laat alles lekker schudden! Als je geen kniebeschermers hebt, kan je ze ook bij ons huren voor €5 per persoon.

 

Verder voor de high heels lessen* breng je hakken mee tussen de 4 cm en 8 cm, bij voorkeur gesloten aan de wreef en enkel. Vermijd plateauhakken. Kniebeschermers kunnen ook nuttig zijn. Trek je meest sexy outfit aan voor deze les!

*Deze lessen worden 3-wekelijks georganiseerd.

LESVRIJE WEKEN 2024:
•    Paasvakantie : 1/04 - 7/04 (eerste week van de paasvakantie gesloten)
•    Hemelvaart : 6/05-12/05
•    Start summer's cool : 1/07-1/09 (gesloten 15/07-21/07)
•    Zomerstop : 2/09 - 29/09 
•    Proeflessen : 2/09 - 29/09
•    Start nieuw schooljaar : 30/09

PRIJS & INFO

Wij werken in semesters van 14 à 16 lesweken. We werken in 2 semesters per jaar, deze starten in Februari en in September. Je kan een lessenreeks/ abonnement kopen voor 1 semester in de vorm van een stempelkaart met credits.

1 les exotic = 1u = 2 credits

1 les paaldans = 1.5u = 3 credits

Polegance-contact-background.png
bottom of page